涂磊说异地婚姻有三个阶段，具体如下：

热恋期：

这是异地恋情侣的第一阶段，和其他情侣一样，他们非常相爱。

吵架期：

当异地恋情侣度过爱情时期，就会进入不断的争吵阶段。由于分开两个地方，不能经常见面，不能互相关心，加上对彼此的不信任逐渐增加，所以经常为一些小事争吵，感情慢慢褪色。

无话题期：

吵架期过后，两个人会进入“无话可说”的阶段。最初的热情不再，不再像以前那样痴迷，加上经常吵架，双方会怀疑对方对自己的感情，逐渐变得无话可说。

建议：

保持沟通：异地恋情侣应尽量保持频繁的沟通，通过电话、视频、短信等方式分享彼此的生活和情感。

建立信任：信任是异地恋关系的基石，双方应多花时间了解和信任对方。

寻找共同话题：尽管距离遥远，但可以通过共同的兴趣爱好、工作学习的经历等找到共同话题，增加彼此的默契。

创造见面机会：尽可能地创造见面的机会，增进感情，减少因距离产生的隔阂和误解。