在搞对象分手后，如果你觉得对不起对方，可以写一段真诚且具有反思性的道歉话。以下是一个例子：

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亲爱的 [对方的名字]，

首先，我想对你说，我真的很对不起。我知道我的行为可能已经深深地伤害了你，这让我感到非常痛苦和内疚。我承认，我在我们相处的过程中有很多做得不好的地方，我没有尽到一个伴侣应有的责任，甚至在我们吵架时提出了分手。我知道这些话可能让你感到更加失望和伤心，但我希望你能知道，这绝对不是我本意。

我一直以为，爱情是建立在相互理解和尊重的基础上的，但我却让这些原则蒙蔽了我的双眼。我不应该在情绪不稳定的时候说出那些伤人的话，更不应该用我们的感情来出气。我深刻反思了自己的行为，我意识到我应该更加成熟和理智地处理我们之间的问题，而不是让一时的冲动毁了我们的感情。

我知道，道歉可能无法立刻弥补我所犯下的错，但我愿意用行动来证明我的决心和诚意。我会努力改正自己的缺点，学会更好地沟通和表达情感，以确保不再重蹈覆辙。同时，我也希望你能给我一次机会，让我能够成为你生活中更好的伴侣。

如果你愿意，我希望我们能够坐下来好好谈谈，共同寻找解决问题的方法。我愿意倾听你的感受和想法，也会坦诚地表达我的感受和需要。我相信，只要我们愿意努力，我们的感情还是有机会回到从前的美好。

请原谅我的愚蠢和自私，给我一个改过自新的机会。我会用我的行动来证明，我值得你再次给我爱。

永远爱你的 [你的名字]

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请根据你真实的感受和对方的性格来调整这段话，让它显得更加真诚和贴切。记住，道歉的关键在于表达出你的歉意和改变的意愿，同时也要尊重对方的感受和选择。