苏姓的起源主要有以下几种说法：

源于姬姓：

苏姓是姬姓的一个分支，起源于黄帝时期，始祖为苏伯，他是黄帝的第十一代孙子。苏伯在古代的政治和军事活动中表现出色，被封为苏国君主，后来苏国被并入齐国。苏伯的后代逐渐形成了苏氏族群，以苏为姓氏。

源于妃姓：

苏姓出自上古帝王颛顼高阳氏的后裔。颛顼的玄孙吴回生陆终，陆终有子六人，其中长子樊被封于昆吾（今河南许昌东），以封地为姓，称昆吾氏，为己姓。后来，昆吾氏的后裔中有一支以国名为姓，称为苏氏。

源于速姓或阿合抹氏：

苏姓也有说法是出自速姓或阿合抹氏，这些姓氏在历史上经过汉化改姓为苏姓。

其他来源：

有说法认为苏姓还出自少数民族，如北魏鲜卑族拔略氏族、北宋时西夏党项族、金国女真族、清朝时满洲八旗的伊拉哩氏、苏佳氏、苏都哩氏、苏尔佳氏等族人均有改汉族苏姓者。

综合以上信息，苏姓的主要来源包括源于姬姓、妃姓以及速姓或阿合抹氏等。苏姓是一个历史悠久、分布广泛的姓氏，其得姓始祖为苏忿生，主要分布在中国各地，并在历史上有着重要的影响。