“忧心重重”是一个汉语成语，读音为yōu xīn chōng chōng，指因担忧、焦虑等情绪导致内心负担过重，常表现为心事重重、坐立不安的状态。具体解析如下：

一、核心含义

基本解释

形容因担忧、焦虑等情绪而心事繁重，常伴随不安、烦躁等情绪反应。

近义词

忧心忡忡（yōu xīn chōng chōng）：更强调忧虑不安的状态，常与“忡忡”（忧虑貌）连用。

二、用法与结构

作定语/状语/补语：

例如“他忧心重重地等待着结果”。

贬义色彩：多用于描述因过度担忧影响正常生活或决策的状态。

三、出处与演变

古典文献：最早见于《诗经·召南·草虫》：“未见君子，忧心忡忡。”（未见心爱的人，忧愁不安）。

现代引申：随着语境发展，该词逐渐演变为对消极心态的描述，如“顾虑重重”（想法多）与“忧心重重”（担忧情绪）的区分。

四、相关建议

长期处于“忧心重重”的状态可能对身心健康产生负面影响，如增加压力激素分泌、降低免疫力等。建议通过以下方式调整：

客观分析：

区分可控制与不可控因素，避免过度担忧。

转移注意力：

通过运动、社交等方式缓解焦虑。

培养乐观：

学习“乐易者常寿长”的哲学观，保持积极心态。

若需进一步了解相关成语或心理调适方法，可参考《荀子·荣辱》等古典文献。