中班常规培养的方法主要包括以下几种：

制定日程表：

通过制定详细的日程表，让孩子养成良好的作息习惯，如按时起床、就餐、午睡等。

设置规则和奖惩机制：

明确各项活动的规则，并通过奖励和惩罚的方式引导孩子遵守纪律，增强他们的自律意识。

进行集体活动：

通过组织集体活动，培养孩子的合作意识和团队精神，让他们学会在集体中与他人相处。

游戏和角色扮演：

通过游戏和角色扮演的方式，培养孩子的社交能力和情感表达能力，让他们在游戏中学习和成长。

简单的学习活动：

开展一些简单的学习活动，提升孩子的认知能力和学习兴趣，培养他们的学习习惯。

生活技能培养：

包括饭前洗手、正确使用餐具、饭后整理等日常生活技能的培养，帮助孩子养成文明的生活习惯。

榜样激励法：

对幼儿的良好品行和行为表现及时给予肯定和表扬，通过榜样作用巩固其良好品行的教育方法。

故事引导法：

利用有教育意义的故事向幼儿介绍遵守常规的典型，启发幼儿向文艺作品中的榜样学习。

生活体验欣赏法：

组织幼儿进行生活方面的自我服务活动，并观赏和评价自我服务的劳动成果，从中欣赏规范生活的美感和进行良好的情绪体验。

行为巩固法：

定期对幼儿的行为常规进行检查和评比，使其能够在生活常规的制约下自觉养成良好生活常规。

分步练习：

每天重点练习一项技能，并通过“小老师”示范法让幼儿纠错，帮助他们掌握生活技能。

游戏化教学：

将常规管理融入游戏中，让孩子在玩中学、学中玩，提高孩子的参与度和兴趣。

家园配合：

通过家长的宣传和配合，让幼儿形成家园一致的饮食习惯和生活习惯，逐步提高幼儿的自律能力。

通过这些方法，中班孩子能够逐渐养成良好的生活习惯和行为规范，为他们的全面发展打下坚实的基础。