是的，离婚必须有30天冷静期。根据《中华人民共和国民法典》第一千零七十七条的规定，自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。这个冷静期是为了减少冲动离婚，给双方一个重新审视婚姻的机会。

具体来说，离婚冷静期包括两个阶段：

第一个30天：

在提交离婚登记申请后，双方有30天时间冷静思考，任何一方可以在这段时间内撤回离婚申请。

第二个30天：

如果第一个30天冷静期届满，双方仍希望离婚，则需要在接下来的30天内亲自到婚姻登记机关申请离婚证。如果在这段时间内没有申请，则视为撤回离婚登记申请。

需要注意的是，离婚冷静期是强制性的程序，无法通过常规方式跳过。但是，在某些特殊情况下，如存在家暴或婚内出轨等现象，导致感情破裂，到法院去离婚的话，就没有所谓的“冷静期”适用问题。

因此，协议离婚必须经过30天的冷静期，而诉讼离婚则不需要。