百香果蜂蜜柠檬茶是一种结合了百香果、柠檬和蜂蜜的饮品，具有多重功效与特点，适合日常饮用。以下是综合整理：

一、核心功效

润肠通便

蜂蜜中的果胶和有机酸能刺激肠道蠕动，柠檬的酸性成分辅助消化，改善便秘问题。

化痰止咳

柠檬的生津健脾作用与蜂蜜的润肺效果结合，可缓解咳嗽痰多症状。

美容养颜

富含维生素C、维生素E及抗氧化物质（如柠檬酸、类胡萝卜素），促进新陈代谢，抑制色素沉着。

提神醒脑

清新酸甜的口感可刺激胃酸分泌，增强食欲，提升精神状态。

二、营养价值

蜂蜜：

含蛋白质、果糖、维生素及微量元素，具有润肠、抗菌作用。

百香果：富含氨基酸、维生素C、类胡萝卜素及超氧化物歧化酶，助消化且富含膳食纤维。

柠檬：提供维生素C、黄酮类物质，增强免疫力并促进排毒。

三、制作方法

材料准备

- 百香果：7-12粒，去籽并挖出果肉

- 柠檬：1颗，切片去籽

- 蜂蜜：30-50g，根据口味调整

- 冰块/温水：适量

步骤

- 柠檬切片后用盐搓洗去涩，百香果切块去籽备用；

- 将蜂蜜铺底，依次加入柠檬片、百香果肉和冰糖，重复铺层并冷藏过夜；

- 隔天取出冲泡，可加入冰块提升口感。

四、饮用建议

温度：

建议使用低于60度的温水冲泡，避免破坏营养成分；

保存：冷藏可保存1-2周，需及时取用；

禁忌：胃酸过多、糖尿病患者慎用，需控制蜂蜜用量。

五、其他说明

该饮品口感清爽，可搭配早餐或下午茶，长期饮用有助于改善体质。若需增强功效，可加入枸杞、红枣等食材。