一、学习目标（12条）

课堂表现

- 保持专注，每节课至少主动发言2次，积极回答问题。

- 课前预习内容，课后及时复习当天课程，并预习次日内容。

作业与复习

- 每天完成作业后主动复习当天知识，预习次日内容，形成知识闭环。

- 每周进行一次知识总结，整理错题集，每月进行一次月考模拟。

拓展学习

- 每周阅读2本课外书籍（包括经典名著和学科拓展读物），并做批注。

- 每月完成1-2个学科拓展项目（如物理实验、数学解题技巧）。

二、健康目标（3条）

规律作息

- 每天保证7-8小时睡眠，制定作息时间表，避免熬夜。

- 每周进行3次运动锻炼，重点提升柔韧性（如坐位体前屈练习）。

合理饮食

- 每天摄入均衡营养，减少垃圾食品，增加蔬果摄入量。

- 每周进行1次健康检查，关注身体指标。

三、生活目标（4条）

理财规划

- 每月制定预算，分类管理消费，减少不必要的开支。

- 学习基础理财知识，尝试储蓄或小额投资。

时间管理

- 每天使用时间管理工具（如番茄钟）规划学习与休息时间。

- 每周留出1天进行自我反思，调整目标与计划。

四、其他目标（1条）

心态调整：

每天记录3件感恩小事，培养积极心态；遇到压力时通过冥想或倾诉缓解。

建议：可根据自身实际情况调整目标，优先选择3-5条长期目标并分解为月度小目标，逐步实现。定期回顾进度，及时调整策略。