分手后感到难过是很正常的，但你可以采取一些方法来加速自愈的过程。以下是一些建议：

允许自己感受情绪：

接受并允许自己感到悲伤、愤怒或失望等情绪，不要压抑它们。给自己一个释放的出口，比如大哭一场或找朋友倾诉。

设定发泄情绪的时间：

给自己设定一段专门用于悲伤和难过的时期，在这期间尽情地发泄情绪。无论是通过哭泣、写日记还是进行其他形式的情感宣泄，都是可以的。

选择旅行看遍不一样的风景：

旅行可以帮助你换个环境，接触新的人和事，从而拓宽视野，减轻心理负担。

养只可爱且自愈的小宠物：

宠物能带来陪伴和温暖，有助于你在困难时期保持心情愉快。

读书保持精神世界的富足：

通过阅读书籍，你可以记录并反思自己的经历，同时丰富自己的精神世界。

培养某种兴趣爱好：

全身心投入到一项兴趣爱好中，可以帮助你转移注意力，减轻痛苦。

适度运动：

运动能够促进身体分泌内啡肽，改善情绪状态。你可以选择跑步、健身或瑜伽等运动方式。

改变环境：

给自己的生活空间来个小改变，比如重新布置房间或去新的地方走走，这有助于你调整心态。

写日记：

把心里的想法和感受写下来，有助于整理思绪，面对自己的内心真实想法。

自我关怀：

照顾好自己的身体和心灵，比如泡个热水澡、好好睡一觉、吃喜欢的食物等。

反思成长：

思考这段感情中的经验教训，从中汲取成长的力量。

接触大自然：

到户外去呼吸新鲜空气，欣赏自然美景，让心灵得到滋养。

全删联络：

暂时断绝与前任的一切联系，有助于你更好地开始新的生活。

真诚待人：

不要责备或贬低自己，学会爱自己，接受分手是成长的一部分。

记住，自愈是一个逐步的过程，需要时间和耐心。不要急于忘记痛苦，而是给自己足够的时间和空间去处理这些情感。