高中学习方法和技巧包括：

精读教科书：

认真对待教科书，预习时至少读两遍，边听老师讲解边看教科书，标记重难点，并在老师讲完后回顾。教科书中的知识是最基础的，必须掌握。

做好归纳整理：

学会归纳整理知识点，将知识点按照板块分类，记录解题技巧，并在做完试题后整理错题和单词等。

在理解的基础上记忆：

背诵如英语单词、固定搭配，语文古诗词、文言文，数理化公式、定理等内容时，要在理解的基础上记忆，这样记得更准确、牢固。

多动笔：

学会多动笔，课前预习时记下疑难问题，老师讲课时记下重难点和经典案例，复习时记下新的思路。

注重检测：

通过做题来检验学习效果，课堂上懂了但做题时不会，需要回过头来做题巩固。

立志：

树立远大的志向和理想，有力争上游、奋斗成才的强大动力，刻苦学习，争取优异成绩。

寻找适合自己的学习方法：

每个同学应根据自己的特点，逐步摸索出一套适合自己的学习方法。

全面发展与培养个性特长相结合：

注重德智体美全面发展，学科学习也要全面发展，同时培养自己的专业志向和理想。

预习、记笔记并事后整理：

预习能联系以前的知识，发现新问题；记笔记有助于抓住重点，课后整理笔记能锻炼分析和归纳能力。

课后复习：

及时复习所学知识，加以强化，并养成习惯。

独立解决问题：

学习上有困难应尽量自己先尝试解决，培养独立解决问题的能力。

认真观察、思索：

每门学科都要求具备观察力，边观察边思索，勤于观察的同时还要勤于思考。

积极阅读、写作：

阅读是获取知识的主渠道，广泛吸收课外的知识和信息；写作过程是运用语言文字技巧的训练。

养成主动学习的习惯：

习惯的养成需要时间和坚持，保持专注，心无旁骛。

制定学习计划：

根据自身实际情况和学科特点，合理安排每天的学习时间和任务，提高学习效率。

注重课堂听讲：

认真听讲，积极思考，掌握老师所讲的重点和难点，并做好笔记。

多做练习题：

通过反复练习来加深对知识的理解和记忆，尤其是薄弱科目。

专注、谦虚好问：

保持专注，不懂就问，只有解决不懂的问题才会进步。

打好基础：

基础不牢固，对于难题、大型综合题的理解永远都不会透彻。

远离诱惑，耐住寂寞：

坚守内心的宁静，才能专注学习。

自我暗示、三省吾身：

不断反思自己的学习情况，标记学会和不会的内容，提高学习效率。

先计划后学习：

制定学习计划，有计划、有目的、有针对性地学习。

先预习后听讲：

预习能提高听课效率，带着问题去听课，克服听课的盲目性。

先复习后做作业：

复习巩固所学知识，然后像考试一样对待作业，提高作业的实际价值。

先调整心态后参加考试：

调整好心态，积极应考，促进思维，提高临场发挥。

先独立思考后请教别人：

培养独立思考的能力，在必要时再请教别人。

这些方法和技巧可以帮助高中生更有效地学习，提高学习效率和成绩。建议根据自己的实际情况，选择适合自己的方法，并坚持执行。