当女孩子告诉你她心情不好、很烦时，你可以采取以下几种方法来安慰她，以避免反感：

倾听与理解

耐心倾听：不要急于打断或给出建议，而是让她完整地表达自己的感受和困扰。你的倾听本身就是一种支持。

表达理解：通过语言或非语言的方式（如点头、微笑）表达你的理解，例如：“我理解你现在一定很不舒服”或“这听起来确实让人头疼”。

情绪共鸣

分享类似经历：如果可能，分享一个你或他人相似经历的简短故事，但要确保故事以积极解决告终。这不仅能拉近你们的距离，还能给她一种“我们并不孤单”的感觉。

情感反馈：用温柔的语言反映她的情绪，比如“看起来你真的很难过”或“我能感受到你的焦虑”。

提供实际帮助

询问具体需求：在适当的时候，询问她是否需要任何具体的帮助，比如“有什么我可以为你做的吗？”或“需要我陪你一会儿吗？”。

分担压力：如果她的烦恼与某项任务或责任有关，看看是否有可能帮她分担一部分，即使只是帮忙整理思绪，也能减轻她的负担。

用行动安慰

陪伴：无论她是否需要你陪，都要表现出你的关心和支持，例如：“那你等我一下，我给你点完好吃的外卖，就来好好听听我的宝贝儿是哪里不开心了”。

转移注意力：提议做一些她喜欢的事情，比如一起看电影、散步或者去吃她爱吃的食物，以分散她的注意力，让她忘记一些烦恼。

高情商回复

温柔安慰型：“宝贝别烦啦，来，到我怀里，让我帮你赶走所有的烦恼。”

幽默调侃型：“哈哈，谁惹我的宝贝不开心啦？等我去收拾他。不过现在嘛，你笑一个，烦恼就都跑掉啦。”

深情表白型：“宝贝，看到你烦我好心疼。不管有什么烦恼，我都会在你身边，和你一起面对。”

贴心提议型：“宝贝，要不我们去散散步，呼吸一下新鲜空气，把烦恼都丢到风里。”

通过以上方法，你可以有效地安慰心情不好的女孩子，同时避免让她感到反感。记住，关键在于真诚地倾听和理解她的感受，并提供适当的帮助和支持。