在热天感冒时，可以在朋友圈分享一些表达自己不适和感受的说说。以下是一些建议：

1. "在夏天感冒流鼻涕最难受啦，整个人都不好了。"

2. "感冒了，好难受，但心更难受，因为你早已不在我身边。"

3. "不要给我忽冷忽热的温柔，我怕感冒。"

4. "温度就到这吧，再高就不礼貌了。感冒不是我的错，都是天气惹的祸。"

5. "是故意听不出我的鼻音、我的咳嗽，还是根本不在乎？"

6. "感冒了，感觉自己像个贡品，静静地等待康复。"

7. "孤独是场无人递热粥的重感冒，希望有人能懂我的无助。"

8. "生活不止眼前的感冒，还有睡前吃药。"

9. "感冒了，就算全世界没人关心我，至少还有鼻子会为我难受。"

10. "我现在的状态，像极了随时可能爆炸的气球。"

这些句子既表达了感冒时的不适，也透露出对关心和支持的渴望。你可以根据自己的实际情况选择合适的句子，分享自己的感受。