生活，别太为难自己

让一切都回到正轨，生活不需要比别人好，但一定要比以前过得好。

人生最幸福的事不是活得像别人，而是在努力之后活得更像自己。

勇敢面对自己

你仍然平庸，时而焦虑，敏感，沮丧，悲伤，但你知道你真的真诚且勇敢。

无论在深夜里流过多少泪，都没有被真正的打败过，你真的很棒。

坚持与努力

先坚持100天吧，人生最幸福的事不是活得像别人，而是在努力之后活得更像自己。

努力做一个可爱的人，不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

自我成长与独立

女性的力量，不在于征服世界，而在于温柔地推翻每一个自我设限的墙壁。

没有人会把你变得越来越好，时间和经历只是陪衬，支撑你变得越来越好的是你自己坚强的意志、修养、品行以及不断的反思和经验。

勇敢追梦

每个女人都拥有无尽的潜能，只要敢追梦，就能缔造属于自己的传奇。

人生只有一次，不妨大胆一些，我们要成为自己想成为的样子，追逐的过程便是人生的意义。

保持乐观与自信

真正有光的人是压的时间越久深度越深，绽放的光芒才会越灿烂。

尊重所有的声音，但只听从自己，学会相信坚持的力量，也请你相信努力是会上瘾的，尤其是付出得到回报的那一刻。

享受生活

晚风是温柔的，日落是免费的，生活就是自己哄自己，自己把自己劝明白了，什么事都解决了，好好生活，好好爱自己。

这些文案旨在激励36岁的女性，帮助她们在面对生活的挑战时保持积极的心态，勇敢追求自己的梦想，并享受生活的美好。希望这些建议对你有所帮助。