中年妇女生日穿搭可以尝试以下建议：

印花上衣：

选择颜色清晰、图案简洁的印花上衣，如条纹或圆点设计，可以带来复古感并展现年轻气质。

宽腿裤：

搭配宽腿裤可以让整体造型更精致、更出彩，适合各种场合，如逛街或上班。

白衬衫：

白衬衫是经典且百搭的选择，可以搭配不同风格的下装，如黑色一步裙，既优雅又知性。

简约搭配：

颜色选择越简单越能显得高级，同色系搭配简单安全，可以在经典衬衫中加入一些独特元素，增加时尚感。

鞋子选择：

搭配一双高跟鞋可以提升整体气质，特别是在穿裙子时。

这些建议可以根据个人喜好和具体场合进行调整，选择最适合自己的风格和服装搭配。