跪搓衣板的时间可以因人而异，取决于个人的耐受程度和具体情况。以下是一些参考数据：

一般搓衣板

有人建议，如果是一般搓衣板，可以跪40分钟到1小时，时间过长可能会导致双膝麻木或发抖。

如果穿短裤跪在搓衣板上，可以跪一个小时到一个半小时，超过这个时间可能会感觉不适。

特制或加重搓衣板

某些情况下，可能会使用特制的搓衣板，或者在搓衣板上加垫东西以增加疼痛感，这种情况下，有人可能能跪更长时间，例如6小时或更久。

个人体验

有人提到自己曾经跪搓衣板4小时，但中途有休息，并且感觉非常疼痛。

另一些人可能只能忍受较短的时间，比如半小时或10分钟，长时间跪搓衣板可能会导致膝盖皮肤磨脱皮。

建议

适量惩罚：如果需要惩罚，建议根据具体情况适量进行，避免过度伤害身体。

注意保护：如果担心膝盖受伤，可以采取一些保护措施，比如穿厚一点的裤子或护膝。

替代方法：寻找其他更有益于身心健康的惩罚方式，比如运动或写检讨书等。

请根据自身情况选择合适的方法，并确保不会对身体造成不必要的伤害。