度过失恋期需要时间和耐心，以下是一些建议：

接受现实

承认失恋是事实，不要逃避或否认。给自己时间去哀悼失去的关系，通过哭泣、写作、与朋友交流等方式表达感受。

倾诉和分享

找到一个可以倾诉的人，如家人、朋友或心理咨询师，分享你的感受和痛苦。倾诉是一种积极的发泄途径。

放空自己

在失恋初期，尽量让自己休息充足，避免过度思考。可以尝试躺在床上一整天，或者进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等。

转移注意力

尝试做一些新的事情，如运动、旅行、学习新技能或培养新的兴趣爱好，以分散注意力，减少对过去恋情的思念。

自我照顾

确保有足够的睡眠，保持均衡的饮食，进行适量的运动。这些基本的健康习惯有助于提升情绪，并释放出正向的化学物质。

避免翻看对方的社交网络

尽量避免不断翻看对方的社交网络信息，以免持续受到对方近况的影响。尝试接触新的信息圈子，避免陷入循环怪圈。

提升自信

一段失败的恋情可能会让你丧失信心，可以通过修饰和美容、做拿手的工作等方式来提升自信，找到自我价值。

参加社交活动

参加一些户外活动及社会活动，结交新朋友，这有助于你转移注意力，也有助于遇到新的爱情机会。

反思和成长

反思过去的感情关系，从中寻找教训和成长的机会。这有助于你更好地了解自己的需求和期望，为未来的感情做好准备。

设定目标和展望未来

给自己设定新的目标和梦想，让自己有方向地前进。这可能包括职业上的目标、个人发展或是新的爱好。

寻求专业帮助

如果情绪长时间无法缓解，建议寻求心理咨询师或医生的帮助，通过专业的心理咨询或药物治疗来缓解焦虑和抑郁的情绪。

记住，失恋是成长的一部分，尽管痛苦，但时间会治愈一切。保持积极乐观的心态，相信未来会更好。