法家的精髓主要包括以下几个方面：

法制核心：

法家认为法律是治国的基础，只有通过严格的法律和刑罚才能维持社会秩序和国家强大。

富国强兵：

法家强调通过法治手段实现国家的富裕和强大，认为法律可以有效地调动资源，激励人们从事生产和国防。

中央集权：

法家主张权力高度集中在中央，通过圣人（即君主）来执掌大权，使四方都来效命。

反对保守：

法家倡导变革和创新，反对墨守成规，认为只有不断改革才能适应时代的变化。

然而，法家思想也存在一些弊端：

驭民六术：

商鞅提出的驭民六术（弱民、愚民、疲民、辱民、贫民、虐民）旨在控制和统治民众，这些手段虽然短期内有效，但长期来看会对民众造成极大的伤害，导致社会内耗加剧。

忽视人权：

法家强调严刑峻法，往往忽视民众的基本权利和尊严，导致社会不公和人性的扭曲。

过度劳动：

法家思想可能导致民众过度劳动，无法摆脱贫困和疲劳，这种状态与奴隶无异，严重损害了民众的生活质量。

综上所述，法家的精髓在于以法治国、富国强兵和中央集权，但其弊端在于过于强调法律和刑罚，忽视民众的权利和尊严，可能导致社会不公和人性的扭曲。