面对第三者的纠缠，以下是一些建议：

保持冷静

面对纠缠，首先要保持冷静，不要被情绪所左右。只有冷静下来，才能更清晰地思考应对策略。

明确拒绝

坚定地向第三者表明你的立场，明确表示你们之间没有可能，不再有任何联系。这种明确的拒绝可以避免对方继续纠缠。

不主动联系

不要主动联系第三者，也不要回复其信息或电话。保持沉默，让对方意识到你的决心。

寻求帮助

如果情况严重，可以向亲友求助，或者寻求专业人士的建议，共同制定应对策略。

保护隐私和安全

注意保护自己的隐私和安全，避免对方做出过激行为。必要时可以采取法律手段。

减少接触

逐渐减少与第三者的接触，避免单独相处，减少对方纠缠的机会。

坦诚沟通

与伴侣进行坦诚的沟通，共同商量对策，让对方知道你的感受和决定。

采取实际措施

比如设置手机和电脑的密码，阻止第三者的干扰，调整自己的生活，让自己变得更加忙碌。

放下过去

放下过去的情感纠葛，迎接新的生活。保持积极的心态，相信自己和伴侣能够克服这个问题。

通过以上方法，你可以有效地应对第三者的纠缠，保护自己的权益和情感安全。