针对专科学校学习氛围不浓的问题，以下是综合建议，分点说明如何通过自我调整和环境优化来改善学习状态：

一、自我管理能力提升

建立自律机制

- 保持规律作息，避免在宿舍沉迷游戏或闲聊。建议每天制定学习计划，将时间划分为专注学习、复习和休息时段。

- 使用时间管理工具（如番茄钟）帮助集中注意力，例如每25分钟学习后休息5分钟。

明确学习目标

- 短期目标（如每周完成章节学习）与长期目标（如专升本、考证）相结合，通过目标激励保持学习动力。

- 可以将目标写在便签贴在书桌或床头，时刻提醒自己。

二、优化学习环境

选择合适的学习场所

- 优先选择图书馆、自习室或教室等安静且专注的环境，避免在宿舍学习。

- 若学校图书馆资源不足，可考虑校外图书馆或租用自习室。

减少干扰因素

- 保持手机、电脑等设备静音或关闭通知，避免被社交媒体、游戏等分散注意力。

- 避免与沉迷娱乐的同学过度接触，主动结交学习伙伴或加入学习小组。

三、主动寻求资源与支持

利用学校资源

- 充分利用图书馆藏书、知网等数据库，提前预习和延伸学习内容。

- 主动与授课教师沟通，建立学习微信群或定期请教问题。

拓展学习渠道

- 通过在线课程、学术讲座等拓展知识面，例如学习Python、PLC等实用技能。

- 参加学科竞赛或考证培训，提升学习动力和竞争力。

四、心理调适与行动建议

正视环境压力

- 认识到学习氛围是外部影响因素，但最终结果取决于个人努力。通过自律和目标管理可以逐步改善状态。

- 若长期感到压抑，可尝试与辅导员或心理咨询师沟通，调整心态。

小步快跑，逐步养成习惯

- 从每天抽出1小时学习开始，逐步增加时长。例如先在图书馆专注学习1小时，适应后延长至2-3小时。

- 结伴学习时选择同频伙伴，互相监督鼓励，避免单独学习时的懈怠。

通过以上方法，既能减少外界干扰，又能通过主动行动营造积极的学习生态。关键是要相信自身潜力，坚持自律，逐步实现学习目标。