谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

工欲善其事，必先利其器。

节俭和勤奋是幸运的左右手。

发一回水，澄一次泥；经一回事，长一回智。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

只要能吃苦，黄土变成金。

吃得苦中苦，方为人上人。

苦尽甘来。

宁吃少来苦，不受老来贫。

莫等闲，白了少年头，空悲切。

日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里。

天行健，君子以自强不息。

天道酬勤，不劳无获。

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

吃得苦中苦，方知甜中甜。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。

苦心人天不负，卧薪尝胆三千越。

想共余甘有瓜葛，苦中真味晚方回。

这些诗句和俗语都表达了在困难面前不屈不挠、勤奋努力的精神，鼓励人们要勇于吃苦，最终获得成功和幸福。