针对高中孩子不想军训的情况，家长和老师可以通过以下方式鼓励和引导：

一、理解与沟通

倾听内心想法

通过平和对话了解孩子不愿军训的具体原因，如对陌生环境的恐惧、担心任务完成不了等。 例如：“能和我说说为什么不想去军训吗？是担心自己跟不上节奏吗？”

表达共情与支持

让孩子感受到被理解，避免简单说“必须参加”。 例如：“每个人都有害怕的时候，我当年也担心过，但坚持下来发现收获很多。”

二、强调军训价值

身体与意志锻炼

阐述军训对增强体质、培养自律性和团队合作精神的重要性。 例如：“军训不仅能让身体更健康，还能让你学会在困难中坚持。”

社交与独立能力

强调这是独立生活的开始，能帮助孩子建立自信和责任感。 例如：“这是你第一次离开家独立生活，通过军训你会更快适应新环境。”

三、提供实际帮助

技能预训练

鼓励孩子提前学习一些基础军事技能或体能训练，减少陌生感。 例如：“我们可以一起练习站军姿、整理内务，让你更快适应节奏。”

心理建设

通过讲述军人故事、分享军训中的趣事，缓解焦虑情绪。 例如：“我年轻时也怕吃苦，但看到战友们坚韧的样子，才明白坚持的意义。”

四、尊重选择与反馈

自主权的重要性

给孩子一定选择权，如调整训练强度或选择住宿方式。 例如：“如果你觉得太累，可以和教官沟通调整计划。”

及时调整策略

根据孩子反馈灵活应对，必要时寻求学校或专业人士的支持。 例如：“如果孩子持续情绪低落，我们可以一起制定应对方案。”

五、激励与期待

正面激励

使用经典语录或个性化鼓励，如“不经历风雨怎能见彩虹”。 例如：“军训的汗水会浇灌出更坚强的你，期待看到你的蜕变。”

未来关联

将军训经历与人生目标联系起来，增强内在动力。 例如：“这次军训的收获会让你在未来的学习和生活中更加从容。”

通过以上方法，既能尊重孩子的意愿，又能有效引导其正确认识军训意义，帮助其以积极态度面对挑战。