面对被降职的情况，可以采取以下步骤来应对：

理性面对：

首先要冷静和理性地接受这一现实。尽管降职可能带来负面情绪，但保持冷静有助于更好地应对问题。

与领导沟通：

尽快与领导沟通，了解降职的具体原因和情况。询问是否有改进的机会和方法，以便更好地适应新的职位和工作环境。

提高自身素质：

通过学习和提升自己的技能，增强自身竞争力，为将来的职业发展打下基础。

适应新的职责和薪资：

努力适应新的工作职责和薪资水平，接受现实并尽快融入新的工作环境。

寻求支持和帮助：

在工作和生活中，寻求家人、朋友和同事的支持和帮助，倾诉困惑和烦恼，减轻心理负担。

维护自己的劳动权益：

注意维护自己的合法权益，对公司的行为保持警惕，及时向相关部门反映和申诉。

保持积极态度：

尽管降职可能是一个打击，但保持积极的工作态度和专业素养，以赢得同事和上级的认可。

探索其他机会：

如果认为降职处理不公，可以尝试向公司人事部门或领导层申诉，或者寻找其他职业发展机会。

法律途径：

如果认为公司的降职降薪行为违法，可以通过劳动仲裁或法律诉讼等途径来维护自己的权益。

通过以上步骤，可以更好地应对被降职带来的挑战，并为未来的职业发展做好准备。