30岁生日的仪式感可以包含以下内容：

家人和朋友的陪伴：

家人和朋友的关心和祝福是生日仪式感的重要组成部分。可以有奶奶给的现金红包、妈妈发的微信红包，姐姐妹妹买的礼物和鲜花，以及闺蜜买的包包等。

特殊的活动：

一些人会选择一些特别的活动来庆祝，比如泡温泉、参加好友聚会或家人团圆。

礼物和祝福：

亲朋好友的礼物和相互鼓励的话语也是生日仪式感的一部分。

自我庆祝：

有些人会选择一些个人的方式来庆祝，比如关掉朋友圈，解散黑名单，或者为家人做一件特别的事情。

保持积极态度：

无论年龄如何增长，保持积极和乐观的态度，珍惜身边的人，也是生日仪式感的一部分。

这些仪式感不仅能够让人感受到被爱和被重视，还能增强个人的幸福感和满足感。