当异地恋的女朋友告诉你她来大姨妈时，你可以采取以下方式来安慰她：

表达关心

用温暖的话语表达你的关心，例如：“亲爱的，我知道你来大姨妈会不舒服，一定要好好照顾自己。”

提醒她注意保暖，避免生冷食物和剧烈运动。

实际行动

点外卖时，选择一些她喜欢的小甜品或热汤，比如生姜红糖茶、红枣桂圆汤等，让她感受到你的贴心。

如果条件允许，可以提前为她准备一些缓解痛经的药物，如益母草颗粒等。

暖心礼物

送上一些贴心的小礼物，如暖宫贴、热水袋、暖宝宝等，让她在生理期间感受到温暖。

可以考虑送她一些补血的食物，如红枣、桂圆、红糖等，帮助她缓解经期不适。

陪伴与倾听

多打几个电话，陪她聊天，倾听她的感受，让她知道你在关心她。

如果时间允许，可以通过视频通话，让她感受到你的陪伴，减轻孤独感。

幽默与轻松

用轻松幽默的方式缓解她的紧张情绪，例如：“听说这次的‘访客’可能会让你有些不适，记得多喝热水，我虽然不在身边，但我的心已经为你送上热敷。”

可以分享一些缓解痛经的小妙招，如用手搓热后按在腹部顺时针揉一揉等。

理解与包容

表示理解她的情绪波动，不要因为她的小脾气而生气，要更加包容和体贴。

提醒她在大姨妈期间要避免辛辣食物和凉水，以免加重不适。

未来计划

等她月经结束后，可以安排一些特别的约会活动，如一起去看电影、逛街等，让她感受到你的关爱和期待。

通过以上这些方式，你可以在异地恋中给予女朋友更多的关心和支持，让她在生理期间感受到你的温暖和爱意。