一、核心表达类

泰然自若

形容在紧急情况下沉着镇定，不慌不乱，如《金史·颜盏门都传》所述“虽矢石至前，泰然自若”。

从容不迫

形容做事有条不紊，不急不躁，既保持镇静又具备效率，如《庄子·秋水》中“鲦鱼出游从容”。

处之泰然

表示对事物毫不在意，态度从容，如《三国演义》中诸葛亮“处之泰然”的形象。

二、扩展表达类

面不改色

形容情绪稳定，即使面对突发情况也能保持镇定，如《史记·廉颇蔺相如列传》中蔺相如“面不改色”的表现。

镇定自若

强调在危险或压力下仍能保持冷静，如《后汉书·班超传》中班超“镇定自若”的军事指挥。

波澜不惊

形容面对动荡局面仍能保持平静，如《史记·屈原贾生列传》中屈原“波澜不惊”的人格魅力。

三、其他相关成语

临危不乱：

面临危险时心态平稳，如《论语》中孔子弟子子路的形象。

淡然处之：对事物不执着，从容应对，如《庄子》中“宠辱不惊”的境界。

安之若素：对异常情况泰然接受，如《论语》中颜渊的处世态度。

这些成语从不同角度展现了沉稳淡定的内涵，既包含外在表现（如神态、举止），也蕴含内在心境（如心态、修养）。