过生日时选择吃饭时间需结合实际情况和传统习俗，以下是综合建议：

一、时间选择建议

中午用餐

优点：多数人此时已结束工作/学习，便于亲友团聚，适合安排聚餐。部分传统习俗中，中午吃蛋糕更显正式。

适用场景：周中或日常生日，方便协调时间。

晚上用餐

优点：

氛围更轻松，适合举办派对或K歌娱乐活动，适合年轻人。部分传统生日（如成年礼）也选择晚上。

适用场景：周末、重要纪念日或需要社交的场合。

二、具体时间参考

常规生日：18:00-19:30 （晚餐后）

传统习俗

长寿面：部分地区选择中午12点或晚餐后食用

蛋糕：多在餐后作为庆祝环节

特殊年龄：18岁成年礼通常在晚上进行。

三、注意事项

地域差异：

北方多倾向晚餐后庆祝，南方部分地区习惯早餐或午餐时吃蛋糕。

个人偏好：

提前与亲友沟通时间，避免因作息差异影响聚会。

健康建议：

避免过晚进食，餐后适当活动促进消化。

综上， 中午或晚上是过生日较为合适的时间，具体安排可根据年龄、习俗和场景区分。