关于如何挽留因共同经历苦难而分手的女友，以下是综合多个权威来源的真诚建议及感人事语，供参考：

一、核心挽回原则

真诚道歉与自我反思

首次沟通需承认错误，如："我错了，没有珍惜你的感受，现在非常后悔"。避免推诿，用"我愿意用一生弥补"等坚定语句表达悔意。

表达不可替代性

强调对方在心中的独特位置："你在我心中的位置无人能替，失去你让我痛苦难忍"。

承诺改变与成长

阐述为重建信任所做的努力："我正在反思自己，努力成为更好的人，只为给你幸福"。

二、感人事语参考

经典诗句改编

"留鸟嘲哳啼，潭水映余夕。夏虫催人走，我怎忍阻你。好在曾经历，静待卿归去"，用诗意表达对过往的眷恋与对未来的期许。

生活细节回忆

"每次看到你发脾气时撅起的小嘴，我曾想用最笨拙的方式哄你开心，现在只想用行动证明我的改变"，通过具体场景拉近距离。

极端情感表达

"如果可以选择，我宁愿让所有痛苦留给我，只求你快乐。你是我生命中最珍贵的存在"，用牺牲式的爱震撼对方。

三、行动建议

选择合适时机：

避免在对方发怒或情绪不稳定时沟通，可安排安静的环境进行深入对话。

注重沟通技巧：采用"我-你"的表述方式，避免指责性语言，例如："我感到抱歉，让我们一起解决这个问题"。

配合实际调整：若存在现实矛盾（如异地、经济压力），需提出具体可行的解决方案。

四、注意事项

尊重对方选择：若对方明确拒绝，应尊重决定，避免过度纠缠导致二次伤害。

避免模板化：以上内容仅供参考，需结合双方关系、矛盾根源进行个性化调整。

愿每一对情侣都能找到彼此心中的平衡，愿你的真诚与坚持能换来重生的机会。