关于不自律的三个小故事如下：

一、手机成瘾的代价

小李是一名程序员，自幼沉迷智能手机游戏。大学期间，他每天花费数小时在虚拟世界中，逐渐忽视了现实生活。毕业后，这种习惯延续到了工作中，导致工作效率极低，项目常延期交付。更严重的是，长期低头玩手机引发颈椎疼痛和视力下降，身体机能逐渐下降。尽管意识到问题，但改掉习惯需要巨大毅力，他始终未能成功。

二、拖延症引发的连锁反应

小张是一名大学生，性格拖延，总是将任务推到最后一刻。有一次，他需要在两周内完成一篇论文，但直到截止日期前夜才开始动笔。由于时间紧迫，他不得不熬夜赶工，结果论文质量不达标，只能重写。这次经历让他意识到拖延的后果，但下次面对类似任务时，他依然无法克服拖延的习惯。

三、缺乏规划的生活

小王是一名自由职业者，每天早上起床后没有明确计划，随意浏览社交媒体和新闻，浪费了大量时间。工作中也缺乏目标，完成的任务多为敷衍了事。长期下来，他的收入逐渐减少，债务累积，甚至面临生活困境。直到朋友建议他制定时间管理计划，他才开始尝试自律，但改变习惯并非易事。

总结

这三个故事反映了不自律在不同场景下的表现及其后果。手机成瘾、拖延症和缺乏规划是常见的不自律行为，它们不仅影响个人效率，还可能引发健康问题或生活危机。通过设定明确目标、制定时间表和培养自律习惯，可以逐步改善这些状况。