中秋节作为中国传统四大节日之一，各地习俗因地域文化差异而丰富多彩。以下是综合各地习俗的整理：

一、核心习俗

赏月

赏月是中秋最核心的习俗，源于对月神及自然的崇拜。早在《礼记》中就有“秋暮夕月”的记载，周代已形成祭月仪式，明清后演变为民间赏月、猜灯谜等活动。

吃月饼

月饼象征团圆，是中秋必备食物。不同地区有特色口味，如广式莲蓉、苏式五仁等，且常与水果（如西瓜、葡萄）搭配。

猜灯谜

主要集中在南方地区，灯笼上写谜语，兼具娱乐性和文化传承意义，常与猜灯笼衍生出爱情故事。

二、地域特色习俗

福建浦城

女子过中秋需穿行南浦桥祈求长寿，建宁则通过挂灯向月宫求子。

广东潮汕

妇女和小孩祭月，遵循“男不圆月，女不祭灶”的习俗。

广州“树中秋”

用竹条扎灯高竖，灯形多样（如鸟兽、鱼虫），富有地方特色。

北京

传统上会吃“兔儿爷”（糖制兔子），象征团圆和吉祥。

内蒙古“追月”

年轻人会模仿月亮奔跑，祈求健康和平安。

三、其他习俗

祭月与拜月：

多地保留祭月仪式，逐渐演变为家庭团聚的象征，部分地区结合道教信仰增加天公、月神等祭拜内容。

猜灯谜与放天灯：南方地区流行，猜灯谜含祝福寓意，放天灯则寄托对未来的美好期许。

吃柚子/苹果：部分地区习俗中，柚子象征团圆，苹果寓意平安。

总结

中秋节习俗以赏月、吃月饼为核心，同时融合各地特色活动。若想体验多元文化，可结合不同地域习俗，如赏月时品尝广式月饼、参与广东拜月仪式，或尝试福建南浦桥祈福等独特活动。