“惆怅若失”和“怅然若失”都用来形容一种心情失落、像失去什么似的感觉。不过，它们在语义上有细微的差别：

惆怅若失

意思：惆怅若失是指心情沮丧，像丢了什么东西，形容心情失落的样子。

出处：这个成语出自南朝·宋·刘义庆的《世说新语·雅量》。

怅然若失

意思：怅然若失是指心情沮丧，像丢了什么东西，形容心情失落的样子。

出处：这个成语也出自南朝·宋·刘义庆的《世说新语·雅量》。

从以上信息可以看出，“惆怅若失”和“怅然若失”实际上是 意思相近的成语，都用来形容心情失落的感觉。虽然“惆怅若失”存在，但“怅然若失”更为常用，且在一些文献中，如《后汉书·黄宪传》，使用的是“惘然若失”这一表达。

因此，建议在实际使用中优先选择“怅然若失”这一更为常见和标准的表达方式。