淡定坦然是一个成语，形容人的心态非常平和、无顾虑。具体来说：

淡定

含义：指遇到事情时能够保持冷静、镇定，不被外界干扰所影响。它还包含了一种对名利看淡、淡泊一切是非的心态。

例句：面对突如其来的消息，他依然保持淡定，没有慌乱失措。

坦然

含义：形容心里平静，没有任何顾虑和担忧。它强调的是一种无惧、自若的态度。

例句：他已经做好了心理准备，决定坦然面对即将到来的命运。

结合起来， 淡定坦然这个成语表达了一种在面对生活中的各种情况时，都能保持内心平静、无惧无畏、淡泊名利的心态。这种心态有助于人们更好地应对挑战和变化，保持自我平衡和内心的宁静。

建议：

在日常生活中，我们可以学习这种淡定坦然的心态，面对得失时能够保持平和，不被外界的纷扰所影响。

这种心态不仅有助于个人的心理健康，还能提升我们应对复杂情况的能力，使我们在面对挑战时更加从容和睿智。