如果你感到罪孽深重，以下是一些建议来帮助你赎罪：

认识到错误

承认自己的错误是赎罪的第一步。你需要真正认识到自己的行为带来了什么样的后果，并接受这些后果。

真诚忏悔

忏悔不仅仅是口头上的说辞，更需要通过行动来体现。可以通过念佛号、念经文、念咒，并在念完后做回向的行为，把功德回向给冤亲债主。

改变行为

从现在开始，改变自己的性格和行为。众善奉行，诸恶莫作。避免再做任何错误的事情，同时积极去做善事，帮助他人。

保持清净心

修炼一颗清净的心，拥有一颗好念头和好的念力去帮助人。多布施、多供养，尽量少占别人便宜。

寻求原谅

如果你的行为伤害了他人，尽量寻求受害者的原谅。真诚的道歉和弥补损失是重建信任的重要步骤。

超度

如果你的罪孽涉及到了堕胎等行为，可以通过诵经念佛的方法超度，把胎儿交给阿弥陀佛，请佛接引胎儿回归西方极乐世界。

自我反省

每天花时间反省自己的行为，确保不再犯同样的错误。可以通过写忏悔日记等方式，记录自己的反思和成长。

学习佛法

深入学习佛法，了解佛法的教义和方法，通过佛法的洗涤来净化自己的心灵。

实际行动

赎罪不仅仅是内心的改变，更需要通过实际行动来体现。比如参与公益活动、志愿服务等，用实际行动来弥补过错。

放下包袱

放下过去的罪孽，不要一直背负着沉重的心理负担。相信通过自己的努力和佛法的指引，你可以重新获得内心的平静和解脱。

请记住，赎罪是一个长期的过程，需要持续的努力和反思。通过以上的方法，你可以逐步减轻内心的负担，重新找回内心的平静和善良。