过度放纵是指 在行为上缺乏自我约束，过度追求个人享乐，导致身心疲惫，甚至可能触犯法律或道德底线。具体表现为：

行为放纵 ：放纵意味着纵容自己，不加约束，不守规矩，放荡不羁，一味地随从自己的私欲，缺乏自律。

过度行为：

过度是指过分、太过、出格，做事没有原则，过渡的放纵自己就是毁灭自己的人生。

生理症状

频繁的疲劳感

注意力不集中

记忆力下降

肌肉酸痛

头痛

下体不适

心理症状

情绪波动

抑郁

焦虑

睡眠障碍

生活影响

精神不振

睡眠质量下降

身体健康受损

精力不足

皮肤光泽受影响

性功能问题

早泄

阳痿

生殖道水肿、充血或其他病理改变

社会适应能力下降：

过度放纵可能导致个人在工作和生活中的表现下降，影响人际关系和社会适应能力。

建议

自我觉察：了解自己的行为模式和身体反应，及时发现并调整过度放纵的倾向。

设定界限：明确自己的道德和法律底线，设定合理的行为和生活方式。

寻求支持：如果感到无法控制自己的行为，可以寻求心理咨询师或医生的帮助。

平衡生活：注重劳逸结合，确保有足够的休息和睡眠，保持健康的生活方式。

通过以上方法，可以更好地理解和管理自己的行为，避免过度放纵带来的负面影响。