必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。

本我所在，自我相依。

你肯定不喜欢，可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认他们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。

没有痛苦，就没有收获。

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪？那才是真的不可能。别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己决定要选择什么样的感受。

所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求。

要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就必须好好工作。

我们绝不是父母的翻版。

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。

困惑是学习过程的开端，这说明固有知识的局限开始被打破了。

从当下的你，变成想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变。

水流默默地积聚威力，看似谦逊低调。

能帮你的人是你自己，也只有你自己。

儿童自我状态，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。

不是所有的情绪都需要被立刻处理，但所有情绪都不应该被忽视。

每个人都是自己故事的作者，你有权决定它的走向。

你能为你负责的，只有你自己。

你不是被别人打败，而是被自己的内耗拖垮。

允许自己不完美，才是成长的开始。

真正的坚强，不是压抑情绪，而是学会倾诉。

不是所有的事情都要解决，有些问题，学会共处就好。

没有人能让你不快乐，是你选择了让自己不快乐。

你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。

如果你不为自己负责，那么指望别人来为你负责，就必然会让你陷入失望和被动之中。

我们每个人都是自己情绪的主人，情绪是我们自己选择的，而不是他人带给我们的。

无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。

你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。

对大多数人而言，成长的本质就是要减少并打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。

这些语录不仅反映了蛤蟆先生在心理治疗过程中的成长和感悟，也提供了许多关于自我认知、情绪管理和个人成长的深刻见解。希望这些语录能对你有所帮助。