要分手不伤害女生，可以遵循以下几个原则：

延长分手时间

如果可能，尽量延长分手的时间，给女生足够的时间来接受和消化这个消息。突然提出分手可能会让对方感到措手不及，甚至失态。

当面提出分手

尽量面对面地谈清楚分手的原因，而不是通过邮件或短信等间接方式。面对面分手可以让对方感受到更多的尊重和体面。

坦诚相待

在分手过程中，要坦诚地表达自己的感受和想法，避免使用谎言或借口来结束关系。诚实是分手时最应有的态度。

尊重对方

尊重对方的感受和意愿，即使你已经做出了决定，也不要对对方进行指责或责备。尊重是分手过程中最基本的人际交往规范。

给予支持和帮助

分手后，尽量给予对方支持和帮助，即使你们不再是恋人关系。作为朋友，你可以帮助她度过难关，并提供精神上的支持。

选择合适的时机和地点

尽量选择一个私密、安静的环境来谈论分手，避免在公共场合或对方有其他重要事情要处理的时候提出分手。

避免争吵和责备

分手往往会引发争吵和责备，但这样只会增加对方的痛苦和伤害。尽量保持冷静，避免情绪化的争吵。

表达对对方的感激和尊重

在分手时，回顾你们在一起的美好时光，并对对方所付出的努力表示感谢。这样可以减轻对方可能会感到的被抛弃或被忽视的负面情绪。

适当给予空间和时间

给对方足够的时间和空间来处理自己的情感和心理上的反应，避免在情感高涨时做出冲动的决定。

好好告别

如果可能，以郑重和礼貌的方式告别对方，为这段感情画上圆满的句号。这样的仪式感可以让对方更容易接受分手的事实。

通过以上方法，你可以尽量减轻分手对女生的伤害，让这段关系以一种较为温和和体面的方式结束。