对于健身初学者，以下是一份必备物品清单：

运动鞋：

选择一双舒适、合适的运动鞋非常重要，可以提供足够的支撑和缓冲，减少受伤的风险。

运动服：

选择舒适、透气、合适的运动服，可以让你在运动中保持舒适，不易受到阻碍。

水壶：

运动时需要补充水分，带上一只容量适当的水壶可以随时饮水。

毛巾：

运动会让你出汗，因此一条吸汗的毛巾可以让你保持干燥、清爽。

计时器：

对于一些有计划的训练，可以使用计时器来掌握时间，以达到更好的训练效果。

跳绳：

跳绳是一项简单而高效的有氧运动，能够有效燃烧卡路里、减脂塑形。

哑铃：

哑铃是最常见、最实用的健身器材之一，适合各个身体部位的锻炼。

弹力带：

弹力带是一种简单而实用的健身器材，可以提供不同强度的阻力，适合力量训练和柔韧性练习。

瑜伽垫：

瑜伽垫不仅适用于瑜伽练习，也可以用于其他形式的锻炼，如平板支撑、仰卧起坐等。

护腕、护膝、护肘等支撑装备：

在进行一些需要支撑的动作时，这些装备可以提供保护和支撑。

泡沫轴或狼牙棒：

用于肌肉放松和拉伸。

体脂钳、围度尺：

用于测量身体围度和脂肪率，帮助了解健身效果。

运动包：

用于收纳所有健身装备，方便携带和整理。

运动耳机：

用于听音乐或观看视频，增加运动的乐趣。

这份清单涵盖了健身初学者所需的基本装备，可以帮助你更好地进行锻炼。根据个人需求和健身目标，可以适当调整装备的种类和数量。