成人学习数学可以采取以下策略：

基础知识

确保掌握数学基础知识，如基本定义、公式和概念。

复习初中和高中数学，逐步增加难度至高等数学。

学习计划

制定合理的学习计划，每天分配一定时间学习数学。

重点复习自己感到困难的领域。

练习

多做练习题，通过练习册、相关网站或数学学习应用程序。

分析错题，找出错误原因并改进。

辅导资源

参加数学辅导班或寻求个人辅导。

利用在线数学课程或教育平台，如Khan Academy、Coursera。

创造性应用

将数学知识应用到实际生活中，如日常计算或实践问题。

合作学习

与他人讨论数学问题，进行合作学习。

掌握公式

牢记数学公式和定理，考试时灵活运用。

做题策略

先易后难，合理分配答题时间。

使用代入法等方法解决选择题。

总结与反思

总结错题，突破难点。

反思学习方法和效果，不断调整学习策略。

兴趣培养

对数学保持兴趣，通过鼓励和赞赏激发学习动力。

心态调整

放下对数学的恐惧心理，以轻松的态度面对学习。

适当给予自己鼓励和赞赏，保持学习动力。

通过上述方法，成人可以逐步提高数学能力。建议选择适合自己的学习资源和方法，保持积极的学习态度和耐心，不断努力和实践。