老子认为加强自身修养的方法主要包括以下几点：

顺应自然：

老子强调修身要顺应自然，通过修身达到与自然合一的境界。这意味着个人行为和精神状态都应遵循自然的法则，达到内心的平静和谐。

守静清虚：

老子提倡保持内心的宁静和清净，去除杂念，达到至柔的境界。这可以通过静坐、反省等方式实现，使人像刚出生的婴儿一样，归于淳朴。

载营魄抱一：

精神和形体应合一，人要专心致志，保持内心的专注和统一，避免物欲的诱惑，达到婴儿般的纯真和温顺。

自律和反省：

老子认为自律和静坐反省是修身的重要方法。通过自我反省和约束，提高自我控制能力，应对生活中的挑战。

杜外养内：

杜绝外界的诱惑，去除人心上的杂质，让心回归到原本纯净纯真的状态。这并不是与世隔绝，而是为了更好地入世和生存发展。

知足常乐：

老子强调知足者富，强行者有志。真正的富有在于内心的满足，而不是金钱和物质。通过感恩和内心的充实，可以感受到真正的富有。

爱惜精力：

治理国家和养护身心，爱惜精力是最重要的。早做准备，不断积德，适可而止，不要贪欲过重，这样才能长久。

柔弱灵活：

老子提倡“守柔贵雌”，懂得退让和柔韧，避免刚强暴烈和事事争先，这样才能保持生命力，避免危险。

通过这些方法，老子认为个人可以达到更高的思想道德水平、品德修养和精神境界，实现自我完善和社会和谐。