想和前任复合时，如何与现任进行沟通是一个敏感而复杂的问题。以下是一些建议，希望能帮助你妥善处理这一情况：

共情与理解

首先，表达对前任感受的理解和共鸣。例如：“我现在理解了你当时的做法，因为如果换做是我，我可能会跟你做出一样的选择。”这种和缓的态度有助于缓解对方的抵触情绪。

自我反思与改变

强调你已经意识到自己的问题，并表示正在努力改变。例如：“我知道问题是什么了，我也深刻意识到那样做是不对的，所以我会开始着手改变。”这会让前任看到你的积极变化，增加复合的可能性。

降低防备心

表明你联系前任并非为了纠缠，而是希望改善关系。例如：“我这次联系你不是为了纠缠你，只是觉得关系这么僵着，我不舒服，你也觉得不舒服。既然已经分开了，我也不会再做让你讨厌的事儿了，还是希望你能够好好的照顾自己。”这有助于消除前任的戒备心理。

直接表达

如果内心足够坚定，也可以选择直接表达你的想法。例如：“最近你过得好吗？我一直忘不了你，我们还有复合的可能吗？”这种直接的方式虽然有些唐突，但有时也能打破僵局。

寻找共同点

通过共同的朋友或兴趣来重新建立联系，逐渐增进感情。例如，邀请前任一起参加某个活动，或者在朋友聚会中自然地坐在他旁边。

展示改变

在与前任接触的过程中，展示你在这段时间里的积极变化。例如，变得更加成熟、更有责任感等，让前任看到你已经不再是过去那个样子。

谨慎处理现任

在整个过程中，要特别注意不要给现任造成不必要的误会或伤害。确保你的行为不会让现任感到被忽视或背叛。

寻求专业帮助

如果觉得自己无法独自处理这种情况，可以寻求心理咨询师或情感导师的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你更好地处理复杂的情感问题。

请记住，每个人的情况都是独特的，没有一种固定的方法适用于所有人。最重要的是保持真诚和尊重，同时也要考虑到现任的感受。