关于如何安慰愁眉苦脸的人，以下是综合多个权威来源整理的实用句子及建议：

一、积极心态引导类

1. "愁眉苦脸并不能消愁，倒不如一笑解千愁。若无烦事在心头，便是人生好时节"

2. "把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。如意的时候不要尽往悲伤里钻"

3. "生活就像一面镜子，你笑它便笑，你哭它也哭。阴影背后总有阳光在等待"

二、挫折化解类

1. "失败并不可怕，它是成功之母。每一次跌倒都是为了让你更加坚定地站起来"

2. "莫被一时之得失冲昏头脑，胜利只是暂时的路标，真正的目标在远方"

3. "当世界对你背过身去，不要伤心，它在酝酿给你一个更美的拥抱"

三、自我接纳类

1. "你已经足够好了，不要过分苛责自己。每个人都有自己的节奏和步伐"

2. "除了你，我谁都不想要。真正的幸福往往藏在珍惜当下里"

3. "你的哀怨自己明白，你的快乐自己感受。接纳不完美，才能拥抱完整"

四、行动建议类

1. "改变不了环境，但可以改变自己。尝试从今天起，用微笑面对每一个清晨"

2. "雾会散去，太阳总会到来。当困境来临，不妨先深呼吸，再寻找出路"

3. "把注意力转移到美好事物上，比如一杯热茶、一本好书，让小确幸驱散阴霾"

建议使用时根据具体场景选择表达方式，短信或当面交流时可适当加入肢体语言。若对方长期情绪低落，建议鼓励其寻求专业帮助。