关于让变心的男人听起来既伤心又心痛的句子，综合多个权威来源整理如下：

一、情感背叛的痛彻心扉

1. "我把爱意耗尽，把尊严磨平，把南墙撞倒自然就放下了"（表达为爱付出后的决绝）

2. "你以为我不大度，可惜受委屈的不是你，是我"（反差凸显被忽视的痛苦）

3. "冷暖自知，装傻充愣的蓄意犯贱，换来的是心碎的结局"（戳破虚伪的残酷）

二、失去后的无奈与释然

1. "数学里有句话：过程错了，就是错了!不等了，就当月亮失约了吧"（理性告别）

2. "渐行渐远的，不仅是人，还有曾经那个天真的自己"（自我消解）

3. "当一个男人变心，女人做再多也是徒劳，必须学会独当一面"（自我重建）

三、情感消耗的绝望感

1. "你用谎言编织的温柔，比现实更让人心寒"（揭露虚伪）

2. "失望攒够了心也就不在乎了，承诺不过是一纸空文"（心寒到麻木）

3. "为了你，我与多少人淡了关系，结果你走了，他们也没了"（物是人非的悲哀）

四、情感觉醒的清醒认知

1. "不爱你的人不值得怀旧，下一站的幸福在等着你"（果断割舍）

2. "真正的出轨是变心，珍惜眼前才是真感情"（价值观重塑）

3. "表达不出来的情绪，才是真正的压抑，学会沉默才是解脱"（情感疗愈）

这些句子通过不同角度展现了情感背叛后的痛苦、无奈与自我救赎，既直击人心又蕴含深刻启示。使用时可根据具体情境调整语气和场景，以达到预期的表达效果。