根据搜索结果，重阳节和中秋节的习俗分别如下：

重阳节七大习俗

登高望远

重阳节与春季踏青相对，以登高避灾、拓宽视野为核心习俗，象征驱邪纳福。

赏菊饮酒

重阳正值菊花盛开季，赏菊与饮菊花酒成为重要活动。陶渊明等文人以菊明志，饮菊花酒成为雅俗共赏的习俗。

佩茱萸

古人认为茱萸可避邪保平安，家家户户会佩戴茱萸枝叶或制作茱萸囊祈福。

吃重阳糕

重阳糕象征步步高升，常见于北方地区。其制作无固定形式，有的夹杂核桃仁、枣脯等食材。

插茱萸与饮菊花酒

与佩茱萸同步进行，菊酒以菊花与黍米酿制，兼具药用与饮用价值。

赏秋与放飞纸鹞

通过登高俯瞰秋景，放飞纸鹞寄托对自由与美好的向往。

登高赋诗

文人雅士常在重阳登高时作诗，陶渊明曾以菊酒会友，留下千古名篇。

中秋节主要习俗

赏月与祭月

中秋以月为象征，古代帝王于秋分祭月，民间则发展为赏月、拜月活动，强调天人合一。

吃月饼

月饼象征团圆，最早见于唐代，宋代已有“荷叶”“金花”等雅称，苏东坡等文人亦以月饼为创作题材。

赏桂花与饮桂花酒

桂花飘香时节的特色活动，桂花酒以菊、桂、酒三味融合，兼具保健与饮用价值。

猜灯谜与玩花灯

节日期间常挂花灯、猜灯谜，增添节日氛围。

走月与游街

月光下出游称为“走月”，吴地有“走三桥”习俗，上海人则称“走月亮”。

总结

重阳节侧重“登高”“菊酒”等自然与健康主题，而中秋节以“赏月”“团圆”为核心。两者均通过习俗传递对自然时令的敬畏与对美好生活的向往。