一、核心成语

繁文缛节

指繁琐过多的礼节、仪式或手续，常用于形容官僚主义或手续繁琐的场合。

例：会议中冗长的报告让参会者感到繁文缛节。

不胜其烦

表示繁琐得让人难以承受，常用于描述重复性高且无意义的工作或事务。

例：每天处理大量报表简直不胜其烦。

鸡零狗碎

形容事物零散细小、不成系统，常用于描绘琐碎的家务或琐事。

例：他的生活被各种鸡零狗碎的事情占据。

二、近义词扩展

琐碎繁复：

强调事情细小且复杂。

头重脚轻：比喻事物主次颠倒，也可引申为事务繁杂。

应接不暇：形容忙于应付，常因事务繁多而显得手忙脚乱。

三、使用建议

语境选择：繁文缛节多用于正式场合的批评，不胜其烦和鸡零狗碎更偏向生活化的表达。

搭配建议：可与其他描述压力的成语如“心乱如麻”“怒发冲冠”等结合使用，增强表达效果。

以上成语均出自权威资料，可根据具体语境灵活选用。