释放和放纵虽然都涉及到某种程度的“释放”，但它们在概念、主观出发点、产生后果等方面存在明显的区别：

概念不同

释放：指对事物的注意力或控制由紧变松，是一种积极的行为方式。例如，释放压力、释放情感等。

放纵：指纵容自己，不加约束，或不守规矩，没有礼貌，是一种消极的行为方式。

主观出发点不同

释放：是用积极的方式或方法，取得自己想要的效果或状态。例如，通过运动释放压力，通过艺术创作释放情感。

放纵：是用消极的思想或行为，故意纵容自己，是一种消极不好的行为。例如，无节制地消费、不顾健康地放纵自己。

产生后果不同

释放：是积极的行为生活方式，放松以后的效果或状态是积极乐观的。例如，释放压力后感到轻松愉快。

放纵：是消极的行为生活方式，放纵以后的后果或状态是懈怠的、不健康的。例如，放纵可能导致身体健康恶化、人际关系紧张。

行为方式不同

释放：通常是有目的、有节制的，例如通过运动、冥想等方式来释放压力或情感。

放纵：往往是无目的、无节制的，例如过度饮酒、暴饮暴食等。

对象和强度不同

释放：对象和强度可以是多样的，但通常是有选择性的，强度较大。例如，通过写日记释放情感，强度较大但对象明确。

放纵：对象和强度可能较为随意，强度相对较轻，但长期来看可能对身体和心理造成负面影响。

建议

释放：建议通过积极的方式来释放压力和情感，例如运动、冥想、艺术创作等，以保持身心健康。

放纵：建议避免无节制的放纵行为，学会自我约束，保持健康的生活习惯和积极的心态。