如果你发现自己想学但学不进去，可以尝试以下方法来改善学习状态：

明确学习动机

弄清楚你为什么要学习，学到了这些知识或技能后能获得什么好处。好奇心是学习的最大驱动力，问问自己内心的好奇心是什么。

设定具体目标

设定一个清晰的学习目标，比如为了考大学、提升某项技能等。将大目标分解成小目标，制定详细的学习计划，每完成一个小目标就给自己一些奖励。

减少外界干扰

找一个安静的环境进行学习，减少外界干扰。可以尝试使用番茄工作法，通过设定工作和休息的时间间隔来提高专注力。

制定学习计划

制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间和内容。将学习任务分解成小块，逐一攻克，避免一次性完成整个任务带来的压力。

寻找兴趣点

在学习内容中找到自己感兴趣的部分，比如某个有趣的案例或故事，这些兴趣点可以激发你的学习兴趣。

进行放松训练

学习时进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助自己放松心情，减轻压力。

尝试成功想象练习

想象自己高效学习、轻松完成任务的场景，这会让你觉得学习是一件轻松的事情，降低对学习的恐惧感。

提高学习快乐感

在睡前回想一下开心的事情，然后再想想明天的学习安排，这样可以让自己更加期待学习。

寻找学习资源

利用网络上的学习资源，如教育平台上的视频、课件和测试等，找到适合自己的学习材料。

改善学习环境

创造一个舒适的学习环境，减少噪音、优化灯光、提供舒适的座椅等，提高学习效率。

寻求帮助

如果自己无法解决问题，可以寻求老师、同学或家长的帮助，与他们交流学习方法，分享学习经验。

保持积极心态

保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难，不断激励自己前进。

通过以上方法，你可以逐步改善学习状态，提高学习效率。记住，学习是一个长期的过程，需要耐心和坚持，不要过于苛求自己，给自己一些时间和空间去适应学习的节奏和状态。