面对领导降职的情况，以下是一些挽回的建议：

保持冷静，接受现实

首先，保持冷静，接受被降职的事实。抱怨和逃避不能解决问题，应正视不足，吸取教训，为未来职业生涯做准备。

分析原因，找出问题所在

深入分析被降职的原因，是因为工作能力不足、沟通协作能力有待提高，还是态度问题。找出问题的根源，制定针对性的改进措施。

制定计划，努力提升自己

制定一个切实可行的计划，提升自己的能力和素质。可以从加强业务学习、提升沟通协作能力、调整心态、积极参加培训和实践等方面入手。

寻求支持，争取重新回到管理岗位

向上级领导请教，了解自己的不足之处，并请教如何改进。与同事分享自己的成长经历，争取他们的理解和支持。积极参加公司组织的各类活动，扩大人际关系网。如有必要，可以寻求职业规划师的帮助，为自己制定更合适的职业发展计划。

理性面对，与领导沟通

尽快与领导沟通，了解降职降职的原因和具体情况，询问是否有改进的机会和方法。保持诚恳和平和的态度，重点陈述自己的贡献和价值。

提高自身素质，适应新的职责和薪资

加强学习和提高自身素质，是提高自身竞争力和恢复职业发展的有效途径。努力适应新的职责和薪资，充分理解和接受现实情况，尽快适应新的工作环境和要求。

寻求支持和帮助

在工作和生活中，寻求家人、朋友和同事的支持和帮助，倾诉自己的困惑和烦恼，有助于减轻心理负担和增强信心。

考虑替代方案

如果工资无法恢复，可以考虑其他福利待遇的可能性，如更多的带薪假期、灵活的工作时间、培训机会等。这些可以在一定程度上弥补收入的损失。

维护自己的权益

如果认为降职降薪的行为违法，可以向劳动行政部门投诉，或者向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。保留好相关证据，如工资条、加班记录等，以便在必要时维护自己的权益。

通过以上步骤，你可以积极应对被降职的情况，努力提升自己的能力，争取重新回到管理岗位。同时，也要注意维护自己的合法权益，确保在职场中的公平和正义。