要做到心静如水，不想生气、难过的事，可以尝试以下方法：

无欲无求

淡薄名利、钱财和其他私利，不近女色。

凡事顺其自然，无忧无虑，两耳不问窗外事。

保持冷静

遇到不愉快的事情时，深呼吸几次，放松身体，让情绪逐渐平复。

把注意力转移到其他事情上，如阅读、听音乐或进行轻松的户外活动。

宽容和谅解

遇到冲突或矛盾时，站在对方角度思考问题，理解对方立场和感受。

尝试与他人沟通并寻求解决方案，而不是陷入愤怒情绪中。

寻求支持

和朋友、家人或专业心理咨询师交流困扰和情绪，寻求建议和支持。

倾诉是一种释放压力和愤怒的方式。

保持健康的生活习惯

通过运动、均衡饮食和充足睡眠保持身体健康。

定期进行有氧运动，如散步、慢跑或游泳，释放身体中的紧张情绪。

学会原谅自己和接受不完美

原谅自己的过错，接受生活中的不完美，心态会更加平和。

深呼吸和冥想

深呼吸能够触发身体的放松反应，减缓心跳，降低血压，让心灵回归宁静。

正念冥想可以帮助你在当下停留，不被过去的回忆或未来的忧虑所困扰。

感恩实践

每天花时间思考感激的人、事、物，将感激之情写下来或默念，让心境更加积极和平静。

在户外散步，感受自然美景，让心灵得到休息和恢复。

接纳和放下

接纳心静不如水的情形，抛弃放不下情愫，管住自己的心。

-修炼自己好的心态和性格，心胸开阔，遇事不钻牛角尖。

认识自己的情绪

了解自己的情绪状态，知道为什么会生气，从而更好地控制自己的情绪。

通过以上方法，可以逐渐达到心静如水的境界，减少生气和难过的情绪。